Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine. Aristotele
Per tutti questi anni sono stata alla ricerca costante della felicità e del benessere interiore, ho fatto ricerche di ogni tipo, ho parlato con moltissime persone esperte in questo campo e ho fatto tantissime prove su me stessa per cercare di capire come un essere umano possa sentirsi bene sempre, ogni giorno della sua vita.
Sono arrivata alla conclusione che riusciremo a sentirci meglio con noi stessi solo in base alle abitudini che avremo nel corso della nostra vita, perché noi siamo semplicemente le nostre abitudini, niente più e niente meno.
Ho capito che scegliamo noi che forma dare al nostro mondo e lo facciamo proprio con le abitudini.
Essere tristi è un’abitudine, essere felici è un’abitudine, sentirsi male o bene nel proprio corpo è un’abitudine.
Tutti i gesti che compiamo ogni giorno formano la nostra mente, il nostro corpo e modellano la nostra felicità, dobbiamo solo essere in grado di scegliere in modo corretto tutte quelle abitudini che potranno farci stare meglio ed essere più consapevoli.
Personalmente ho deciso di elencarvene 5, per me fondamentali, che nella mia vita hanno fatto davvero la differenza e che la faranno di sicuro anche nella tua.
Creare delle ottime abitudini è davvero importantissimo, credimi, perché solo così riuscirai a diventare una persona migliore sotto ogni aspetto possibile e immaginabile.
Ricordati sempre che abbiamo un grandissimo diritto nella vita, ed è quello di stare bene e di essere felici, quindi dobbiamo fare del nostro meglio per vivere sempre con il sorriso stampato in faccia e la serenità nel cuore.
Ecco queste 5 abitudini che spero ti aiuteranno come hanno aiutato me a vivere meglio.
Vediamoli nel dettaglio uno per uno.
– Meditare:
Al primo posto di questo elenco non potevo non mettere la meditazione, questa pratica che riesce a calmare la mente e farti capire davvero chi sei e cosa sei qui a fare in questo mondo.
E davvero un’abitudine rivoluzionaria quella di meditare anche solamente 10 minuti al giorno, tutti i giorni, non potrai più farne a meno e la tua vita prenderà una piega meravigliosa.
L’ansia sparirà, i pensieri diventeranno più leggeri, prendere decisioni durante la giornata sarà molto più semplice e avrai una gioia addosso davvero inspiegabile a parole.
In questo articolo parlo meglio della meditazione e di come puoi implementarla fin da subito.
– Avere una routine mattutina:
Con qualsiasi persona io parli, consiglio sempre di abituarsi ad avere una routine mattutina.
Ho letto tantissimi libri che consigliavano di sviluppare la propria routine ogni mattina e dopo aver provato io stessa sono rimasta sorpresa da come le mie giornate prendevano una piega migliore, più energica e più positiva.
Puoi per esempio alzarti alle 6, fare dieci minuti di stretching, yoga, o anche della ginnastica, 10 minuti di meditazione, leggere 30 minuti il tuo libro preferito o guardare un video motivante su youtube, bere il tuo caffè o il tuo tè e infine sarai pronto e più propositivo ad affrontare la tua giornata lavorativa, piuttosto che saltare giù dal letto e correre in fretta e furia senza nemmeno renderti conto di esserti alzato.
Come si fa ad alzarsi di colpo dal letto, lavarsi il viso a fatica, buttare giù un caffè al volo, infilarsi in macchina per andare al lavoro ed essere centrati e sereni? Impossibile.
-Vivere pienamente il momento presente:
La maggior parte di noi, nemmeno sa cosa significhi vivere il momento presente.
Il presente è tutto ciò che abbiamo e tutto ciò che avremo per sempre.
Noi siamo presente e questo presente è l’unica cosa in grado di farci stare bene.
Ho capito più che mai negli ultimi anni quanto fosse fondamentale vivere questo esatto momento che stiamo vivendo e nient’altro.
Il momento in cui stiamo vivendo ora è semplicemente perfetto.
Dobbiamo smetterla infatti di pensare compulsivamente al futuro o angosciarci per un passato che non esiste più, questa è una chiave molto importante per accedere alla felicità.
Creare l’abitudine di godere a pieno del momento presente cambierà definitivamente la tua vita e ne trarrai dei benefici davvero indescrivibili.
-Cambiare i dovrei con i devo:
Quante volte la nostra timida voce interiore ci sussurra di prenotare quel viaggio, di chiamare quella persona o di iniziare a cambiare la nostra alimentazione in meglio?
Ma noi puntualmente la reprimiamo e rimandiamo continuamente tutto quello che invece dovremmo fare il prima possibile.
Così accumuliamo, accumuliamo e accumuliamo fino ad esplodere.
Iniziamo a dire DEVO prenotare questo viaggio, DEVO cambiare alimentazione ora, DEVO fare questa chiamata che rimando da troppo tempo.
Se la smetterai di rimandare tutto ciò che puoi fare subito la tua vita prenderà una piega inaspettatamente positiva e leggera.
-Farsi un esame di coscienza ogni sera:
La nostra giornata si è conclusa, è arrivato il momento di mettersi a letto e di godere del riposo notturno tanto meritato.
Prima di addormentarci, sediamoci o sdraiamoci comodi e riviviamo la giornata appena conclusa.
Siamo soddisfatti di com’è andata? Abbiamo il sorriso sulle labbra? Cosa cambieremmo di tutti gli attimi trascorsi oggi?
È fondamentale farsi un esame di coscienza, ogni sera, per così capire se siamo sulla strada giusta e se stiamo vivendo davvero la vita che vogliamo oppure no.
Appuntati su un diario tutto ciò che è venuto fuori e l’indomani inizia ad agire di conseguenza, per migliorarti sempre più e prendere in mano la tua vita.
Queste erano le 5 abitudini che, se implementate ogni giorno nella tua quotidianità, ti faranno sentire più felice e tranquillo.
Spero davvero di averti dato qualche spunto per migliorare la qualità della tua vita, ricordati sempre che a volte sono davvero le cose più semplici a fare la differenza e a renderci persone migliori e che siamo qui a questo mondo per evolverci come essere umani e trarre il meglio delle nostre capacità ogni giorno.
Ciao sono Giulia, viaggiatrice zaino in spalla, copywriter e amante della vita in tutti i suoi aspetti. Il mio scopo è quello di ispirare le persone, attraverso le mie parole, a scoprire il mondo, vivere la vita che desiderano davvero, valorizzare il proprio limitato tempo e sorridere sempre.
