Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere. Jim Rohn
Che sia curvy, palestrato, magro, perfetto o imperfetto il nostro corpo è la cosa più importante che abbiamo e che dobbiamo amare.
Il nostro aspetto esteriore, il nostro tempio, è davvero il posto in cui dobbiamo vivere per tutto il tempo in cui abiteremo questa terra e quindi è molto importante trattarlo nel migliore dei modi.
Con un corpo sano riusciremo ad affrontare la vita con positività, con il giusto spirito e la giusta fiducia.
In questo articolo parliamo del massaggio più “hype” del momento ovvero il dry brushing.
Il dry brushing tradotto letteralmente come “spazzolamento a secco” è un automassaggio in cui la pelle del nostro corpo, asciutta, viene frizionata con dei movimenti specifici, utilizzando una spazzola in setole naturali, molto semplice da reperire.
È un automassaggio anticellulite, anti ritenzione idrica, detox, energizzante e esfoliante.
È in grado di agire anche sull’umore e di renderci più positivi.
Tutto questo grazie a una spazzola? Già! E in più è veramente un metodo economico e molto veloce da fare.
Non sto dicendo assolutamente che andrà a sostituire tutte le altre buone abitudini che dobbiamo avere ma sicuramente sarà la ciliegina sulla torta.
Quali sono le buone abitudini per essere in forma e in salute più a lungo?
-Mangiare pochissimi derivati animali
-Camminare, praticare yoga e meditazione il più possibile
-Bere tanta acqua durante il giorno (io arrivo anche a 3 litri a volte)
-Mangiare tantissima verdura e frutta cruda
-Circondarsi di energia vitale e positiva
-Essere se stessi ogni giorno
Personalmente è da tanti mesi che utilizzo la tecnica del dry brushing e se non fosse davvero così efficace non sarei qui a parlarne.
Grazie anche a questo metodo di spazzolatura a secco la mia cellulite delle gambe è migliorata moltissimo e oltre questo la pelle è diventata più liscia e luminosa e l’effetto energizzante che mi dà è davvero straordinario.
È veramente il modo più semplice per incrementare le nostre energie e il nostro benessere ed è veramente essenziale per eliminare le tossine grazie all’incoraggiamento del drenaggio linfatico.
Quali sono dunque i benefici del dry brushing?
-ha un azione stimolante sulla micro circolazione sanguigna
-è in grado di eliminare le tossine e i ristagni presenti nel nostro corpo
-stimola il nostro sistema linfatico
-regala tantissima energia
-rafforza il sistema immunitario
-riduce l’infiammazione sottocutanea
-riduce la cellulite e la ritenzione idrica
-stabilizza i livelli ormonali
-elimina le cellule morte grazie allo strofinamento della pelle, rendendola più liscia e luminosa
-tonifica i tessuti
Come si massaggia il corpo?
Quello che dobbiamo fare è stimolare la pelle con movimenti decisi, dal basso verso l’alto.
Dobbiamo usare la nostra spazzola comunque con delicatezza.
Si inizia dai piedi, sempre con movimenti dal basso verso l’alto, risalendo verso gli stinchi, polpacci, cosce.
Successivamente si passa a braccia, spalle, parte addominale e schiena.
I movimenti devono essere indirizzati sempre verso il cuore.
Comunque su Youtube ci sono tantissimi video semplicissimi in cui spiegano il procedimento.
Non bisogna usare la nostra spazzola su viso o su pelle danneggiata o scottata dal sole e ogni spazzolatura andrebbe ripetuta sulla stessa parte minimo 5 volte per ottenere tutti i benefici descritti sopra.
Quando è meglio fare il dry brushing?
Personalmente ho constatato che non è consigliabile usare questa tecnica poco prima di andare a dormire, proprio perché per via del suo effetto energizzante rischieremmo di passare la nottata in bianco.
Invece sarebbe perfetto dedicarsi 10 minuti alla nostra spazzolatura, la mattina, prima della doccia.
È davvero un massaggio molto stimolante e può veramente sostituire il caffè.
Quale spazzola acquistare?
È molto importante acquistare la spazzola giusta perché le setole devono essere naturali e il manico preferibilmente in legno.
Evitiamo la dannata plastica!
Se volete acquistare quella che uso io la potete trovare qui su Amazon a questo link.
Credo che sia una delle migliori in commercio anche per quanto riguarda la qualità/prezzo.
Spero che anche voi vi innamorerete di questo metodo per curare la nostra pelle proprio com’è successo a me.
Che ne pensate? L’avete mai provata?
Ciao sono Giulia, viaggiatrice zaino in spalla, copywriter e amante della vita in tutti i suoi aspetti. Il mio scopo è quello di ispirare le persone, attraverso le mie parole, a scoprire il mondo, vivere la vita che desiderano davvero, valorizzare il proprio limitato tempo e sorridere sempre.
